«Он не хотел меняться, а потом…»: история из практики

Марина пришла на терапию с тревожностью, но уже на первой сессии я заметила: каждое моё предложение она либо оспаривала, либо сводила в шутку. «Да что вы, это просто у меня такой характер!» – говорила она с улыбкой.

Спустя несколько встреч стало понятно: срабатывает сопротивление клиента.

А за ним – мощные психологические защиты. Что это такое, как с ними работать и почему это важно для каждого психолога? Разбираем!

Психологические защиты – это автоматические механизмы, которые защищают психику от тревоги и боли. Они помогают клиенту сохранять внутреннюю стабильность, но при этом мешают осознанию проблем.

В терапии это проявляется как сопротивление клиента, тормозящее изменения. Понимание этих механизмов помогает психологу эффективнее выстраивать процесс работы.

Клиент не признаёт проблему. Например, человек с зависимостью может утверждать: «Я контролирую ситуацию!». Сопротивление клиента проявляется в отказе обсуждать сложные темы.

2. Проекция

Клиент приписывает свои чувства и мысли другим. «Это не я злюсь, это все вокруг меня раздражают!». В терапии важно мягко возвращать ответственность клиенту.

3. Рационализация

Человек объясняет своё поведение логическими доводами, избегая эмоций. «Я курю, потому что это помогает мне расслабляться». Такое сопротивление клиента требует работы с глубинными эмоциями.

Возвращение к детским реакциям: капризы, обиды, инфантильность. Например, взрослый человек может хлопать дверью или отказываться говорить.

5. Замещение

Например, клиент злится на начальника, но не может проявить агрессию на работе – и срывается на родных. Важно учить клиента осознавать истинные эмоции.

6. Сублимация

Конструктивная защита: перенаправление энергии в социально приемлемые формы. Например, человек с сильной агрессией становится спортсменом.

7. Интеллектуализация

Клиент говорит о проблеме отстранённо, словно исследователь. «Я изучил все о панических атаках, и это просто реакция вегетативной системы» – при этом избегает работы с чувствами.

8. Репрессия (вытеснение)

Человек «забывает» неприятные события. Например, не может вспомнить травматичное детство, хотя в поведении есть явные последствия.

9. Идентификация

Человек бессознательно копирует чужие модели поведения. Например, жертва абьюза может начать вести себя агрессивно в других отношениях.

10. Реактивное образование

Человек ведёт себя противоположно своим истинным желаниям. Например, скрытая агрессия может выражаться в чрезмерной заботе.

1.Замечать и называть защиты мягко и без осуждения.

2.Создавать безопасную среду, где клиенту будет комфортно осознавать свои реакции.

3.Не форсировать осознание, а подводить клиента к нему постепенно.

4.Использовать метафоры и примеры, чтобы помочь клиенту увидеть механизмы в действии.

Психологические защиты – важный механизм, который поддерживает внутреннюю стабильность, но может мешать терапевтическому процессу.

Сопротивление клиента – это не проблема, а сигнал о том, что психика пытается сохранить равновесие. Наша задача как специалистов – помочь клиенту осознавать эти механизмы и работать с ними.