5 психологических защит: что мешает клиенту двигаться вперёд?
"Я не виноват, просто обстоятельства такие": история из практики
Алексей пришёл на терапию по настоянию жены. "Она считает, что мне нужна помощь, но я не понимаю, зачем", – сказал он в начале сессии. В его словах звучало сопротивление клиента, которое проявлялось в недоверии, отстранённости и даже раздражении.
Однако за этим скрывались глубокие защитные механизмы, мешающие ему осознать свои истинные проблемы.
Давайте разберёмся, какие психологические защиты чаще всего встречаются в терапии.
Алексей пришёл на терапию по настоянию жены. "Она считает, что мне нужна помощь, но я не понимаю, зачем", – сказал он в начале сессии. В его словах звучало сопротивление клиента, которое проявлялось в недоверии, отстранённости и даже раздражении.
Однако за этим скрывались глубокие защитные механизмы, мешающие ему осознать свои истинные проблемы.
Давайте разберёмся, какие психологические защиты чаще всего встречаются в терапии.
Что такое психологические защиты?
Это автоматические реакции психики, которые помогают человеку справляться с тревогой и внутренними конфликтами. Они защищают нас, но иногда становятся препятствием к осознанию реальных причин проблем.
В терапии это часто проявляется как сопротивление клиента, мешающее прогрессу.
5 главных психологических защит
1. Отрицание
Алексей категорически отвергал мысль о наличии проблемы. "Я не вспыльчивый, просто меня доводят!". Отрицание – одна из самых сильных защит, из-за которой клиент может долго не признавать наличие внутренних конфликтов.
2. Проекция
Когда Алексей рассказывал о своих трудностях, он обвинял во всём окружающих: "Это начальник меня изводит!", "Жена требует невозможного!". Проекция позволяет снять ответственность с себя и переложить её на других.
3. Рационализация
"Да, я выпиваю, но только потому, что работа очень стрессовая!". Алексей логически оправдывал своё поведение, вместо того чтобы разобраться, какие эмоции стоят за ним. Рационализация помогает избежать неприятных чувств, но мешает работе с глубинными проблемами.
4. Интеллектуализация
Когда мы начали обсуждать его детские переживания, Алексей тут же перешёл в режим анализа: "Ну, это вполне объяснимо с точки зрения нейрофизиологии…". Это защита, при которой человек уходит в рассуждения, чтобы не сталкиваться с эмоциями.
5. Репрессия (вытеснение)
В процессе работы оказалось, что Алексей вообще не помнит значимых моментов своего детства. Вытеснение скрывает болезненные воспоминания, но их влияние продолжает сказываться на жизни человека.
Алексей категорически отвергал мысль о наличии проблемы. "Я не вспыльчивый, просто меня доводят!".
2. Проекция
Когда Алексей рассказывал о своих трудностях, он обвинял во всём окружающих: "Это начальник меня изводит!", "Жена требует невозможного!".
3. Рационализация
"Да, я выпиваю, но только потому, что работа очень стрессовая!". Алексей логически оправдывал своё поведение, вместо того чтобы разобраться, какие эмоции стоят за ним.
4. Интеллектуализация
Когда мы начали обсуждать его детские переживания, Алексей тут же перешёл в режим анализа: "Ну, это вполне объяснимо с точки зрения нейрофизиологии…".
5. Репрессия (вытеснение)
В процессе работы оказалось, что Алексей вообще не помнит значимых моментов своего детства.
Как психологу работать с сопротивлением клиента?
1.Не спорить, а отражать – мягко озвучивать клиенту его защитные реакции.
2.Создать доверительную атмосферу, чтобы он не чувствовал угрозу.
3.Подводить к осознанию постепенно, не разрушая защиту резко.
4.Использовать метафоры и примеры, чтобы клиент мог увидеть себя со стороны.
1.Не спорить, а отражать – мягко озвучивать клиенту его защитные реакции.
2.Создать доверительную атмосферу, чтобы он не чувствовал угрозу.
3.Подводить к осознанию постепенно, не разрушая защиту резко.
4.Использовать метафоры и примеры, чтобы клиент мог увидеть себя со стороны.
