«Я не виноват, просто обстоятельства такие»: история из практики

Алексей пришёл на терапию по настоянию жены. «Она считает, что мне нужна помощь, но я не понимаю, зачем», – сказал он в начале сессии. В его словах звучало сопротивление клиента, которое проявлялось в недоверии, отстранённости и даже раздражении.

Однако за этим скрывались глубокие защитные механизмы, мешающие ему осознать свои истинные проблемы.
Давайте разберёмся, какие психологические защиты чаще всего встречаются в терапии.

Это автоматические реакции психики, которые помогают человеку справляться с тревогой и внутренними конфликтами. Они защищают нас, но иногда становятся препятствием к осознанию реальных причин проблем.

В терапии это часто проявляется как сопротивление клиента, мешающее прогрессу.

Алексей категорически отвергал мысль о наличии проблемы. «Я не вспыльчивый, просто меня доводят!».

Отрицание – одна из самых сильных защит, из-за которой клиент может долго не признавать наличие внутренних конфликтов.

Когда Алексей рассказывал о своих трудностях, он обвинял во всём окружающих: «Это начальник меня изводит!», «Жена требует невозможного!».

Проекция позволяет снять ответственность с себя и переложить её на других.

«Да, я выпиваю, но только потому, что работа очень стрессовая!». Алексей логически оправдывал своё поведение, вместо того чтобы разобраться, какие эмоции стоят за ним.

Рационализация помогает избежать неприятных чувств, но мешает работе с глубинными проблемами.

4. Интеллектуализация

Когда мы начали обсуждать его детские переживания, Алексей тут же перешёл в режим анализа: «Ну, это вполне объяснимо с точки зрения нейрофизиологии…».

Это защита, при которой человек уходит в рассуждения, чтобы не сталкиваться с эмоциями.

В процессе работы оказалось, что Алексей вообще не помнит значимых моментов своего детства.

Вытеснение скрывает болезненные воспоминания, но их влияние продолжает сказываться на жизни человека.

1.Не спорить, а отражать – мягко озвучивать клиенту его защитные реакции.

2.Создать доверительную атмосферу, чтобы он не чувствовал угрозу.

3.Подводить к осознанию постепенно, не разрушая защиту резко.

4.Использовать метафоры и примеры, чтобы клиент мог увидеть себя со стороны.

Психологические защиты помогают клиенту справляться с тревогой, но иногда становятся преградой к изменениям.

Понимание их механики – ключ к эффективной терапии.