Функции психологической защиты: как их распознать и использовать в работе?

Каждый человек в течение жизни сталкивается с трудностями, стрессами, внутренними конфликтами. Чтобы сохранить стабильность психики, наш мозг включает механизмы самосохранения — функции психологической защиты. Эти механизмы помогают адаптироваться к реальности, но иногда становятся препятствием для личностного роста.

Для психолога важно не только понимать, какие бывают функции психологической защиты, но и уметь с ними работать, помогая клиенту осознавать их влияние и находить более здоровые способы реагирования на мир.

## Что такое психологическая защита и зачем она нужна?

Функции психологической защиты выполняют важную роль — они снижают тревогу, защищают от болезненных переживаний, помогают сохранять целостность личности. Это своеобразные «фильтры», через которые человек воспринимает реальность, чтобы она не разрушала его эмоциональное состояние.

Но проблема в том, что эти механизмы не всегда работают в пользу человека. Часто они мешают ему осознать истинные причины проблем, удерживают в деструктивных отношениях, мешают видеть правду о себе и своих эмоциях.

Например, если клиент переживает страх отвержения, он может использовать защитный механизм проекции: «Мне кажется, что другие меня не любят». На самом деле это его собственное внутреннее чувство, которое он не осознаёт.

## Основные виды и функции психологической защиты

1. Отрицание

Один из самых распространённых защитных механизмов. Человек просто отказывается признавать реальность неприятных событий.

Пример: человек с зависимостью уверяет, что у него нет проблем, хотя окружающие видят обратное.

Как работать психологу: мягко помогать клиенту увидеть реальность через вопросы и осознание последствий.

2. Проекция

Это механизм, при котором человек приписывает свои внутренние переживания другим людям.

Пример: клиент утверждает, что его начальник его ненавидит, хотя на самом деле он сам испытывает к нему агрессию.

Как работать психологу: помочь клиенту осознать свои истинные чувства и научиться их проживать, а не переносить на других.

3. Рационализация

Механизм, который позволяет оправдывать свои поступки, объясняя их логичными доводами.

Пример: человек, который не поступил в желаемый университет, говорит: «Этот вуз был мне не так уж и нужен».

Как работать психологу: показать клиенту, какие эмоции скрываются за логическими доводами, помочь встретиться с истинными чувствами.

4. Регрессия

Возвращение к более ранним, детским формам поведения в стрессовых ситуациях.

Пример: взрослый человек начинает вести себя капризно или ищет опеку после разрыва отношений.

Как работать психологу: поддерживать клиента, помогая ему осознать свои потребности и искать взрослые способы справляться со стрессом.

5. Вытеснение

Механизм, при котором человек бессознательно убирает из памяти травмирующие события.

Пример: человек не помнит детали неприятного детского опыта, хотя они продолжают влиять на его поведение.

Как работать психологу: через бережную работу с воспоминаниями, ассоциациями, телесными реакциями помочь клиенту безопасно встретиться с прошлым.

6. Замещение

Это перенос негативных эмоций на более безопасный объект.

Пример: человек, которого обидел начальник, срывается на домашних.

Как работать психологу: научить клиента осознавать свои эмоции и выражать их экологично.

## Как психологу работать с защитными механизмами?

Главное правило – не ломать защиту клиента грубо. Функции психологической защиты важны для психики, и если убрать их слишком быстро, человек может столкнуться с сильной тревогой или даже психотическим состоянием.

Важно дать клиенту осознание, а не насильно раскрывать ему глаза.

1. Создать безопасное пространство. Клиент должен чувствовать, что его не осудят, не накажут, не заставят делать то, к чему он не готов.

2.Работать через осознание. Вместо «у вас отрицание» — мягкие вопросы: «Как вы думаете, почему вам трудно принять эту ситуацию?»

3.Использовать метафоры и образы. Иногда через истории легче понять, как работает защита.

4. Помогать находить новые способы адаптации. Замена деструктивных защитных механизмов на более зрелые.

Хотите освоить практические навыки работы с клиентами?

Если вы начинающий психолог или только хотите им стать, важно не просто знать теорию, а уметь применять её на практике.

Как распознавать функции психологической защиты, как правильно их обходить, как помогать клиентам осознавать свои эмоции – всему этому учат в Институте превентивной психологии «Псипревеншн».

Присоединяйтесь в наш Telegram-канал , где вы найдете реальные кейсы, разбор сложных случаев, техники работы с клиентами и поддержку коллег.

Ваша практика начинается здесь!