Функции психологической защиты: как их распознать и использовать в работе?

Каждый человек в течение жизни сталкивается с трудностями, стрессами, внутренними конфликтами. Чтобы сохранить стабильность психики, наш мозг включает механизмы самосохранения — функции психологической защиты. Эти механизмы помогают адаптироваться к реальности, но иногда становятся препятствием для личностного роста.

Для психолога важно не только понимать, какие бывают функции психологической защиты, но и уметь с ними работать, помогая клиенту осознавать их влияние и находить более здоровые способы реагирования на мир.

Что такое психологическая защита и зачем она нужна?

Функции психологической защиты выполняют важную роль — они снижают тревогу, защищают от болезненных переживаний, помогают сохранять целостность личности. Это своеобразные «фильтры», через которые человек воспринимает реальность, чтобы она не разрушала его эмоциональное состояние.

Но проблема в том, что эти механизмы не всегда работают в пользу человека. Часто они мешают ему осознать истинные причины проблем, удерживают в деструктивных отношениях, мешают видеть правду о себе и своих эмоциях.

Например, если клиент переживает страх отвержения, он может использовать защитный механизм проекции: «Мне кажется, что другие меня не любят». На самом деле это его собственное внутреннее чувство, которое он не осознаёт.

1. Отрицание

Один из самых распространённых защитных механизмов. Человек просто отказывается признавать реальность неприятных событий.

Пример: человек с зависимостью уверяет, что у него нет проблем, хотя окружающие видят обратное.

Как работать психологу: мягко помогать клиенту увидеть реальность через вопросы и осознание последствий.

2. Проекция

Это механизм, при котором человек приписывает свои внутренние переживания другим людям.

Пример: клиент утверждает, что его начальник его ненавидит, хотя на самом деле он сам испытывает к нему агрессию.

Как работать психологу: помочь клиенту осознать свои истинные чувства и научиться их проживать, а не переносить на других.

3. Рационализация

Механизм, который позволяет оправдывать свои поступки, объясняя их логичными доводами.

Пример: человек, который не поступил в желаемый университет, говорит: «Этот вуз был мне не так уж и нужен».

Как работать психологу: показать клиенту, какие эмоции скрываются за логическими доводами, помочь встретиться с истинными чувствами.

4. Регрессия

Возвращение к более ранним, детским формам поведения в стрессовых ситуациях.

Пример: взрослый человек начинает вести себя капризно или ищет опеку после разрыва отношений.

Как работать психологу: поддерживать клиента, помогая ему осознать свои потребности и искать взрослые способы справляться со стрессом.

5. Вытеснение

Механизм, при котором человек бессознательно убирает из памяти травмирующие события.

Пример: человек не помнит детали неприятного детского опыта, хотя они продолжают влиять на его поведение.

Как работать психологу: через бережную работу с воспоминаниями, ассоциациями, телесными реакциями помочь клиенту безопасно встретиться с прошлым.

6. Замещение

Это перенос негативных эмоций на более безопасный объект.

Пример: человек, которого обидел начальник, срывается на домашних.

Как работать психологу: научить клиента осознавать свои эмоции и выражать их экологично.

Главное правило – не ломать защиту клиента грубо. Функции психологической защиты важны для психики, и если убрать их слишком быстро, человек может столкнуться с сильной тревогой или даже психотическим состоянием.

Важно дать клиенту осознание, а не насильно раскрывать ему глаза.

1. Создать безопасное пространство. Клиент должен чувствовать, что его не осудят, не накажут, не заставят делать то, к чему он не готов.

2.Работать через осознание. Вместо «у вас отрицание» — мягкие вопросы: «Как вы думаете, почему вам трудно принять эту ситуацию?»

3.Использовать метафоры и образы. Иногда через истории легче понять, как работает защита.

4. Помогать находить новые способы адаптации. Замена деструктивных защитных механизмов на более зрелые.

Хотите освоить практические навыки работы с клиентами?

Если вы начинающий психолог или только хотите им стать, важно не просто знать теорию, а уметь применять её на практике.

Как распознавать функции психологической защиты, как правильно их обходить, как помогать клиентам осознавать свои эмоции – всему этому учат в Институте превентивной психологии «Псипревеншн».

Присоединяйтесь в наш Telegram-канал , где вы найдете реальные кейсы, разбор сложных случаев, техники работы с клиентами и поддержку коллег.